Sex während der Periode ist eine natürliche, gesunde und wunderbare Sache mit vielen Vorteilen für Körper und Seele! Dennoch fühlen sich viele Frauen und Männer bei dem Thema unsicher. Einer Umfrage zufolge empfinden mehr als ein Drittel (37 %) der Frauen Sex während ihrer Periode als unhygienisch. Obwohl das Thema entspannter behandelt wird, haben laut der Umfrage nur 16 % während ihrer Periode vaginalen Sex. Aber was hält uns eigentlich zurück? Hier bekommst du die besten Tipps für sinnliche Momente und wie du trotz Krämpfen und PMS schöne Tage hast.
Mit Sex während der Periode klarkommen
❤️ Seien Sie zuversichtlich: Die Menstruation ist ein natürlicher Vorgang und weder schmutzig noch eklig. Sex während der Periode ist weder ungewöhnlich noch unhygienisch oder unsicher. Sie müssen sich für Ihren Körper nie schämen oder entschuldigen.
❤️ Sei offen: Wenn du tagsüber Lust auf Sex hast, solltest du das vorher mit deinem Partner besprechen. Auch ein „Nein“ muss akzeptiert werden. Es wäre schade, wenn aus der schönsten Sache der Welt eine (unangenehme) Überraschung wird und die Reaktion darauf Ihre Gefühle verletzt.
❤️ Seien Sie erfinderisch: Sex ist nicht gleich Penetration. Es gibt viele andere schöne Formen des Sexspiels, die beiden Partnern Spaß machen können. Nutzen Sie die Chance, Neues auszuprobieren – los geht’s!
Tipps für Sinnlichkeit im Alltag
Die Periode ist eine wunderbare Sache – im wahrsten Sinne des Wortes. Denn jeden Monat bis zu den Wechseljahren bereitet sich der weibliche Körper auf ein kleines Wunder vor. Wie die Körpertemperatur und die Herzfrequenz ist auch der gesamte Menstruationszyklus ein Zeichen der Gesundheit.
Jede Frau erlebt ihre Periode und die einzelnen Tage ihrer Periode anders. Manche spüren überhaupt keine Veränderung – weder geistig noch körperlich. Andere Frauen sind stolz oder erleichtert, wenn die Blutung einsetzt. Wieder andere empfinden die Periode als Belastung und kämpfen Monat für Monat mit Beschwerden aller Art. Egal, wie Sie sich gerade fühlen, wir zeigen Ihnen, wie Sie sich an jedem Tag Ihres Lebens wohlfühlen und sich selbst lieben können.
1. Vor der Periode
Da der Östrogenspiegel sinkt, das Hormon Progesteron jedoch zunimmt, kommt es in dieser Phase häufig zu Stimmungsschwankungen. Es kann auch die Haut beeinträchtigen und Wassereinlagerungen verursachen. Etwa jede zweite Frau leidet unter körperlichen und/oder seelischen Beschwerden im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus – dem sogenannten prämenstruellen Syndrom (PMS). Die Symptome (empfindliche Brüste, Antriebslosigkeit, Heißhunger, Migräne etc.) treten 4 bis 14 Tage vor Beginn der Periode auf. Oftmals verspüren Frauen jetzt Frieden und Trost. Verschönern Sie sich diese besonderen Tage, indem Sie sich etwas Gutes tun, wie zum Beispiel Spaziergänge an der frischen Luft oder Wellness zu Hause!
Tipp: Massagekerzen verbreiten einen angenehmen Duft im Raum. Beim Anzünden der Kerze verwandelt sich das Wachs in Öl, das sich ideal für eine entspannende Massage eignet. Die angenehme Wärme des Wachses entspannt die Muskulatur. Gönnen Sie sich eine entspannende Auszeit, indem Sie Ihren unteren Rücken oder Bauch mit kreisenden Bewegungen massieren oder bitten Sie Ihren Partner, Sie mit wohltuenden Streichungen zu verwöhnen.
2. Schwere Tage und Krämpfe
Die PMS-Symptome verschwinden langsam und die Menstruation beginnt. Zu Beginn der Periode ist die Blutung am stärksten. Für viele Frauen ist Geschlechtsverkehr heutzutage kein großes Verlangen mehr. Wenn Sie dennoch intensive Höhepunkte erleben möchten, eignen sich die Stimulation der Klitoris durch Oralverkehr oder Auflegevibratoren, wie zum Beispiel der Womanizer Premium oder Yva von Svara. Das Spielzeug wird einfach auf die Vulva gelegt und nicht vaginal eingeführt. Tampons können einfach an Ort und Stelle bleiben und Sie können sich zurücklehnen und genießen.
Viele Frauen leiden in den ersten Tagen meist unter unangenehmen Unterleibskrämpfen und Rückenschmerzen, die auf die Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur zurückzuführen sind. Das beste Mittel dagegen ist Bewegung und Wärme. Ein warmes Bad oder eine Wärmflasche tun nicht nur dem eigenen Wohlbefinden gut, sie helfen auch, Krämpfe zu lösen. Ein Saunabesuch (z. B. mit kabellosen und 100 % diskreten Soft-Tampons) kann wahre Wunder bewirken. Sex entspannt außerdem den Körper und kann Krämpfe und Verspannungen lösen.
3. Die Libido während der Periode
Viele Frauen verspüren während ihrer Menstruation ein gesteigertes Verlangen nach Sex. Dies liegt daran, dass der Hormonspiegel während des Menstruationszyklus stark ansteigt und das Gewebe im weiblichen Intimbereich während der Menstruation sehr gut durchblutet ist. Dies kann zu mehr Sensibilität und noch besserem Sex mit intensiven Orgasmen führen. Aus medizinischer Sicht spricht nichts dagegen, während der Periode Sex zu haben. Wenn Sie und Ihr Partner Lust darauf haben, ist das natürlich überhaupt kein Problem – und es kann sogar ein sehr sinnliches und vor allem intimes Erlebnis sein.
Vorteile von Sex während der Periode
❤️ Regelschmerzen, ade! Sex kann Krämpfe verursachen Entlasten und entspannen den Magen ❤️ Orgasmen geben das Wohlfühlen Hormon Oxytocin wird ausgeschüttet, welches Schmerzen hemmt ❤️ Dank Mutter Natur ist Periodensex besonders sanft – du sparst dir das Gleitgel ❤️ Die Menstruation verkürzt sich, weil Sex die Blutung fördert – ja!
Das bisschen Blut...
Keine Sorge: Pro Periode verliert eine Frau nur 30 bis 70 Milliliter Blut– etwa eine halbe Tasse Kaffee. Die Angst vor Blutbädern wie in den Slatter-Filmen ist völlig unbegründet. Auch Menstruationsblut ist weder für Männer noch für Frauen unhygienisch, schmutzig oder gefährlich. Wenn Sie oder Ihr Partner den Kontakt mit der Flüssigkeit dennoch vermeiden möchten, sind Kondome die Lösung! Auf jeden Fall solltest du auch während deiner Periode an die Verhütung denken, denn auch während der Periode kann eine Frau schwanger werden!
Auch Softtampons sind eine gute Alternative. Die kleinen, fadenlosen Schwämmchen fangen das Menstruationsblut sicher auf und können beim Geschlechtsverkehr unbemerkt getragen werden. Sie unterscheiden sich von herkömmlichen Tampons vor allem dadurch, dass sie kein Rückholbändchen haben. Sie sind speziell für den Menstruationssex konzipiert . Und da sie völlig unsichtbar sind, eignen sie sich meist auch ideal für sportliche Aktivitäten.
Sexexpertin Paula Lambert sieht Sex während der Menstruation völlig entspannt. Tatsächlich macht es ihr und vielen ihrer Freunde großen Spaß. Warum es für manche Menschen dennoch ein Hindernis darstellt, lässt sich wie folgt erklären:
„Mein Eindruck war immer, dass es Männern Angst macht, wenn der Penis plötzlich so aussieht, als hätte ihn jemand in einen Mixer gesteckt. Es ist eher ein psychologisches Problem als echter Ekel.“
Sexstellungen für Sex während der Periode
Diese Pose eignet sich besonders gut, wenn Sie unter Krämpfen leiden. Kuscheln Sie sich mit nach hinten gelehntem Schoß wie ein Löffel an Ihren Partner. Sie können sich einfach bequem und sicher hinlegen und seine Bewegungen genießen.
Wenn Sie ganz sicher sein wollen, dass kein oder möglichst wenig Blut austritt, ist diese Position ideal! Du kannst entspannt auf dem Rücken liegen und die Beine geschlossen halten, während er in dich eindringen und sich in dir bewegen kann.
